jak wygląda

A jak to wygląda?

pozwolilem sobie odwiezdic Twoj dziennik musze przyznac ze ladnie dajesz rade i osobiscie po 5h snu jak wiesz ze trening jest ciezki to radzil bym jednak odpuscic po co isc i nie zrobic na 100% mozliwosci ? bede zagladac, powodzenia ps. jakies fotki moze gdzies rzucalas? treningi i dziennik wyglada porzadnie wiec pewnie sylwetka tez godna [...]

daj filmiki treningowe - zobaczymy jak to wygląda. Cyferki mówią, że jest dobrze

A ja odradzam ten program. Ladnie to wyglada w tabelkach ale zapewniam ze od wyzszego poziomu postep nie bedzie taki jak zalozenia programu i z duza doza prawdopodobienstwa skatujesz tricepsy i nabawic sie mozesz kontuzji. Lepiej trenuj normalnie i rob pompki "z glowa" a w koncu tez dojdziesz do 100 pompek.

Pojemniki odpadaja napewno, a szejki to jakie ?? Orzechy, pomidor to nie problem ale juz do kanapek nie chce dodawac piersi a moze jakies rybki z puszki ? A jak sama dieta wyglada moze byc ?

Foty pleców nie mam. Tą fotke wyżej jakoś wygrzebałem, ale foty pleców nie robiłem wcześniej..A trening wygląda tak: Poniedziałek: Nogi 16 serii na uda i 10 na łydki Środa i Sobota : klatka, biceps, plecy 15 serii klatki, 12 biceps i 15 plecy Czwartek i Niedziela: barki, triceps, przedramię 14 serii barki, 12 triceps, 12 przedramię Trening [...]

Pije kawke dzieciaki u babci,maz w pracy,zyc nie umierac poprostu(dom sam sie sprzatnie) Wpisze juz trening bo jestem po.Zrobilam tak jak sugerowala Obli.z kazda seria zwiekszalam ciezar.Ciezko bylo,ale jakie zadowolenie po. KLATA I PLECY. 1)wioslowanie sztanga 18kgx12,23kgx12,25,5kgx12*,28kgx8. 2)wyciskanie w skosie sztangielek [...]

Kasia podoba mi się pomysł na robienie tate osobno. Razem idzie jak krew z nosa, więcej stękania niż pozytku. Jest ciężko i chaos się robi, łokcie uciekają... ....miał być priorytet na plecy, a tobie kochana chyba klata rośnie ładnie. Na ostatnim filmiku bardzo ponętnie wygląda -------------------- a jakby zrobić ss: żuraw i uginanie na [...]

spoko 2 liscie cloma. jak mialby wyglada taki odblok? odnosnie sprzetu to mam dosc spory wybor: prop-phoenix labs,atomic,brdf,alchemia,testovis(chcialbym ten, ale chyba drogo wyjdzie w porownaniu z innymi?) wino-phoenix labs, optimum,dna,scantel,razak,atomic. co najlepsze w chwili obecnej? prosze o dalsze rady Zmieniony przez - azzaro89 w dniu [...]

[...] na twardo - kawa/herbata II posiłek: - serek wiejski - warzywa (np.pomidory) III posiłek: - kurczak gotowany (150g) z ryżem brązowym (pół torebki) pieczarkami i papryką (jakoś przyprawić to mogę?) IV posiłek: - kurczak gotowany (200g) z ryżem brązowym (pół torebki) - jakaś sałatka V posiłek: - 2 jajka na twardo - pomidory z cebulą VI posiłek: [...]

co rozumiesz, ze wyglada inaczej?:) o kolor czy co? bo to smak naturalny :X kurcze, nikt nie probowal nigdy serwatki? no nie wierze hehejak ktos probowal to niech sie tu wypowie czy to to moze byc Zmieniony przez - ZiomHG w dniu 2010-04-07 22:24:41

U mnie to wyglada na poczatku jak taka plastelina xD moze zdjecie po prostu slabej jakosci i trudno mi porownac.

[...] niestety jestem posłańcem złych wieści dla Ciebie... to jest defekt którego nie usuniesz treningiem a jedynie operacyjnie. Jeżeli rozumiesz po angielsku to http://tnation.tmuscle.com/free_online_forum/blog_sports_training_performance_bodybuilding_alpha/youve_got_maletitties przeczytaj. A jak nie to zobacz filmiki i powiedz czy tak to wygląda....

Brzuchol wyglada super, nie katuj sie juz bardziej, jedynie co to reszta ciala moze sie zajmij, jakies miesnie na rekach mozna zbudowac tez w domu. Uloz sobie program na to co masz i probuj, moze obadaj jakies silownie bo to jest fajne. Przynajmniej ja lubie :) tym bardziej teraz jak mam przerwe to sie cala rwe zeby isc :) Pozdrowienia i zdrowka [...]

No nie przesadzajmy z tym pulchnym grubaskiem... może kaloryfera na brzuchu nie ma, ale gruby nie jest (aktualne zdjęcia są na stronie KSW). Biorąc pod uwagę jak teraz wygląda, to (o ile nie urósł 15 cm w ostatnim czasie) nie waży więcej niż 100 kg, a już na pewno nie 110kg...

P.i.e.r.d.o.l.n.i.e to co wielu pisze, podejście sezonowców Ch.u.j z tego bicepsa jak ktoś słusznie zauważył, koleś pozbawiony jest przedramienia, bez barków tak że obojczyki sterczą, lichy triceps, a plecy takie, że gnaty widać. Ćwiczymy wszystkie partie i wtedy się wygląda estetycznie i symetrycznie, bb to sport dla cierpliwych i wytrwałych

lenka taki w sezonie jest duzo lepszy :) tany dziekuje :) ale to dopiero poczatek :) Dobre cw na talie to cw na plecy, jak je rozbudujesz to talia od razu wyglada lepiej :)

[...] do ciasta, 20g orzechow, kakao/cynamon - placek 13.00 - 100g ryzu o niskim/srednim ig, 1 lyzka oleju z pestek winogron, 150g kurczaka, przecier pomidorowy 1-2 lyzeczki jako sos, warzywa 150g 16.00 - 50g pelnoziarnistego makaronu, 150g kurczaka, 1 lyzka oleju 19.00 50g owsianki, 150g kurczaka, warzywa 22.00 - 45g wpc treningi dzielone 4 razy [...]

Zmienia sie. Jak wychodze z wody inaczej wyglada, napiete i nie sterczy. Biorąc cynk i nolvadex da radę jakoś to zwalczyć? Czy w ogóle oprócz zabiegu mogę się tego pozbyć?

ja mysle ze przy ~175 wzrostu przy przyzwoitym bf to wszystko ponizej 40 jest chude i patykowate jak jest 40 to w miare szczuplo i sportowo wyglada 45 to tak widac ze ktos cos chyba macha no a 50 to widac ze ktos juz wbija